dissabte, 25 d’agost de 2012

CURS D'INICIACIÓ I SORTIDA DE MARXA NÒRDICA A MOIÀ

ATENCIÓ: CANVI DE DATA
Finalment, realitzarem l'activitat dia 8 de setembre, a les 9 del matí davant la botiga d'esports GR177.




El dia  de setembre, la botiga GR 177 i NW Moianès organitzem un petit curs d'iniciacio de Nordic Walking i una sortida pels voltants de Moià..
Quedem a les 9 del matí davant de la botiga (C/onze de setembre,6), anirem fins el Molí Nou, on farem uns exercicis d'iniciació a la tècnica i després farem una ruta pels voltants.  Finalment, hi haurà pica-pica per tothom!
 És una activitat gratuïta i oberta a tothom. Us esperem!
per més informació: 
http://gr177.blogspot.com.es/
http://nordicwalkingmoianes.blogspot.com
telèfon: 628.315.296 (Anne)






dilluns, 23 d’agost de 2010

RUTA PRAT- UMBERTES-CAMI CLOSANES-CLAPERS-PRAT



Uns 10Km de ruta des de l'aeroport del Prat fins a l'aeroport de les Umbertes, camí de les Closanes, masia de Clapers i tornar al Prat


Posted by Picasa

dijous, 13 de maig de 2010

Ultra patejada del Moianès: 22 de maig

Diumenge passat, un amic em va proposar fer la Ronda del Moianès, ja.
Jo ho tenia com un gran repte: Són uns 100-120 Km (poden haver lleugeres variants) i això per mi, és molt.
La meva idea inicial era intentar-ho a l'octubre d'aquest any 2010. Però com fa uns mesos que no entreno gaire bé, doncs ja ho estava descartant .Bé ho pensava deixar per més endavant.
Però bé, canviarem els plans de nou ...
El cas és que el dissabte dia 22 de maig, a les 5 de la matinada (això és un altre repte), sortirem de la plaça Sant Sebastià (davant de l'ajuntament) cap a Calders, Monistrol, Granera.... (GR177).
Jo, si arribo fins a Castellterçol (uns 50km), Sant Quirze Safaja (uns 60Km) o fins a Collsuspina (75Km), estaré més que satisfeta!!!
Si algú té ganes de venir, només ho ha d'avisar i presentar-se dissabte.
Aquí us transcric la nota oficial que de l'organització:
Puig Rodó fa una proposta a la que poden assistir tots aquells que vulguin fer la Ronda del Moianès Caminant ( o trotant ). L'activitat consisteix en quedar a les 5 de la matinada a la Pça. de l'Ajuntament i fer la Ronda a Peu.
Cada participant pot fer el tram que li vingui de gust , no cal completar la ruta sencera.
S'ha de ser autosuficient i portar la beguda, menjar i tot allò que pogueu necessitar.
No es tracta de cap cursa ni cap activitat organitzada, aquells que vulguin acompanyar-nos ho fan sota la seva pròpia responsabilitat.
S'ha fet una proposta de recorregut que està penjada a PUIGRODO.MOIA.CAT menú de RUTES.
Per cobrir possibles retirades caldrà deixar alguns vehicles estacionats en els pobles pels que es passa, es per això que demanen a qui vingui ,i disposi d'un vehicle ,que confirmi si es pot disposar en cas de necessitat.
Per fer una previsió de participants envieu un correu a acpuigrodo@gmail.com
indicant quina distància teniu prevista cobrir i si en disposeu, o no, de vehicle.
Durant la marxa passem per diferents municipis a on es poden comprar coses per beure o menjar



I també us volia dir, que aquest diumenge, dia 16, aniré a fer una sortida  de Calders  a Monistrol, que és una zona que no trepitjo des de fa uns anys. Deixaré el cotxe  a Calders, per agafar el GR 177 cap a Monistrol, per la urbanització de la Guàrdia, baixant a la riera, passant cap a Bellveí, Sant Pere Màrtir i arribant a Monistrol. De tornada: GR3, cap a Moià, creuaré a la Coma i tornaré a agafar el GR177 cap a Calders, pel serrat de la Tirolina, Reixac, Trullàs i arribada a Calders. Total 20Km.

Sortiré cap a 2/4 de 10 o les 10 de la plaça Sant Pere
Si algú s'apunta, serà benvingut: 628.315.296 (Anne)
Si algú necessita bastons només ho ha de demanar, els llogo per 2€/ sortida.





dimarts, 27 d’abril de 2010

Sortida: diumenge, 2 de maig

Diumenge tinc ganes de fer una ruta, que vaig veure a la revista Natura i Aventura de gener.
És una sortida pels voltants de Cantonigròs (Osona).
Si algú vol venir, que em telefoni i quedem:  628.315.296 (Anne)
Com sempre dic, tinc bastons per deixar, si algú no en té i vol provar la pràctica del Nordic Walking.

El domingo haré una ruta, que encontré en la revista Natura i Aventura, en el número de enero.
Es una ruta por los alrededores del pueblo de Cantonigròs (en la comarca de Osona)
Si alguien quiere venir, no tiene más que avisarme y quedamos: 628.315.296 (Anne)
Y como siempre digo, tengos bastones para prestar, si alguien no tiene y quiere probar la técnica sel Nordic Walking


dimarts, 20 d’abril de 2010

SORTIDA DIUMENGE 25 ABRIL


Si algú té ganes de venir a caminar una estoneta diumenge al matí:
Sortida a la Pça. Moianès (de Moià) a 9.30h del matí.
anirem cap a Vilarrasa, el Códol, agafarem el camí cap a les Vinyes i després tornarem per la Coma i la Franquesa.
Total, uns 10Km de ruta molt fàcil, apte per tothom.
suposo que estarem de 2h i mitja a 3 horetes.
Només cal portar roba còmoda, calçat adequat, bastons de NW i una mica d'avituallament.
I com sempre dic, si algú no té bastons, jo tinc per deixar
Si necessiteu més info o bé que us deixi bastons: telèfon 628.315.296 (Anne)

Si alguien tiene ganas de venir a caminar un rato el próximo domingo:
Saldremos de Moià (pza Moianès) a las 9.30h de la mañana.
Iremos hacia Vilarrasa, el Códol y les Vinyes y después volveremos por la Coma y la Franquesa.
Total unos 10 Km muy fáciles,aptos para cualquiera.
Supongo que estaremos un par de horas y media o tres horitas.
Sólo se necesita traer ropa y calzado adecuado para la ocasión y algo de avituallamiento, ah! y los bastones de NW.
Si alguien no tiene bastones, yo tengo para prestar.
Si necesitais más información o que os preste bastones: telf. 628.315.296 (Anne)

dilluns, 19 d’abril de 2010

DIUMENGE SORTIDA

Demà començo a posar més detalls: recorregut, distància, hora de trobada...

dimarts, 16 de març de 2010

JA TENIM DELEGACIÓ CATALANA DE L'ANE

Per fi, tenim delegació de Catalunya de l'ANE,.  La delegació es troba a Lloret de Mar (Girona) i la nova flamant delegada és la nostra companya i amiga Lourdes Durán.
Si algú necessita posar-se en contacte amb ella, per qualsevol cosa sobre NW a Catalunya, que no ho dubti:

I també  volia felicitar a la nova fornada d'Instructors Bàsics, que van sortir del curs ralitzat a Lloret el cap de setmana passat. Un nou grup de companys per ajudar a impulsar aquesta nova activitat que és el Nordic Walking


Por fin tenemos Delegación de Catalunya de la ANE.  La delegación se encuentra en Lloret de Mar (Girona) y la nueva delegada es nuestra compañera y amiga Lourdes Durán.
Si alguien necesita ponerse en contacto con ella, para cualquier cosa relacionada con el NW en Catalunya, que no lo dude:

http://www.nordicwalkingestrajo.com
 También quería felicitar a los nuevos Instructores Básicos, que realizaron el curso en Lloret, el fin de semana pasado. Un nuevo grupo de compañeros que nos ayudarán a seguir impulsando esta nueva actividad que es el Nordic Walking.

dimecres, 10 de març de 2010

SENSE PARAULES...



diumenge, 21 de febrer de 2010

CURS D'INSTRUCTOR BÀSIC A LLORET DE MAR

Bé, ja hi han dates per fer el curs de Instructor Bàsic a Lloret de Mar (Girona).
Serà el proper 13 y 14 de Març
El preu es de 299 €,
L'inscripció s'ha de fer abans del 1 de març (Si algú està interessat li donaran més informació a http://nordicwalkingenlloret.blogspot.com/ o bé al telèfon 972 36 41 92 -Lourdes Durán-)
Si hi ha algú que necessiti allotjament, l'organització té un Hostal, i el preu de la habitació doble amb esmorzar inclòs es de 46 €/ dia, IVA inclós.
El curs d'Instructor Bàsic és el primer nivell de formació com a monitor. Consisteix en 2 dies de formació teòrico-pràctica, amb continguts com:
-Història del NW,
-incidència en la salut,
-principis científics bàsics,
-tècnica ALFA247,
-didàctica i metodologia,
-com fer una sessió d'entrenament,
-organització,
-marketing,
-equipament....
Per poder fer aquest curs és imprescindible haver fet el curset d'Iniciació a la Marxa Nòrdica (IM),

Después de un tiempo sin hacerlo, voy a traducir las entradas:
Ya hay fecha para el curso de Instructor Básico en Lloret de Mar (Girona)
Será los próximos 13 y14 de marzo. El precio son 299€.
La inscripción se tiene que hacer antes del 1 de marzo (si alguien está interesado, le darán más información en http://nordicwalkingenlloret.blogspot.com/ o también en el teléfono: 972.36.41.92 -preguntar por Lourdes Durán-)
Si alguien necesita alojamiento, la organización tiene un Hostal, el precio de la habitación doble con desayuno, es 46€/día, IVA incluido.
El curso de instructor básico, es el primer nivel de formación como monitor. Consiste en 2 días de formación tórico-práctica, con contenidos muy variados y completos:
-Historia de NW
-incidencia en la salud
-principios científicos básicos
-técnica ALFA247
-didáctica y metodología
- como hacer una sesión de entreno
-organización de una empresa
-márketing
-equipo necesario para practicar NW...
Para poder asistir a este curso es imprescindible haber asistido a un curso de Iniciación a la Marcha Nórdica (IM).